SPA-мастерская
+79083960888
+79083960888
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ массаж СПИНЫ
- расслабляет, снимает стресс,
- увеличивает подвижность позвоночника,
- улучшает сон,
- снимает боли и скованность в спине,
- нормализует артериальное давление,
- повышает иммунитет.
- положение массируемого лежа на животе, голова повернута в сторону массируемой половины спины,
- движения медленные, плавные, глубокие,
- приемы разминания чередуются с приемами поглаживания,
- длительность массажа 30-40 мин,
- - курс 10-15 процедур ежедневно или через день, 2-3 раза в год.
Это важно!
- нельзя массировать позвоночник,
- массаж должен быть безболезненным,
- нельзя делать массаж при плохом самочувствии, обострении заболеваний.
Зачем нужен массаж спины?
Как правильно делать расслабляющий массаж спины?
1. Непрерывное поглаживание всей спины: от основания черепа - вдоль позвоночника до крестца - возврат по боковой поверхности. Повтор 2-3 раза,
Основная часть, односторонняя работа, положение массажиста с противоположной стороны.
2. Поглаживание и разминание фалангами и большими пальцами зоны крестца и ягодиц. Направление движений от крестца в сторону паховых лимфоузлов.
3. Поглаживание средней и нижней части спины, от поясницы верхней рукой к подмышечным лимфоузлам, нижней - к паховым. Повтор 3-4 раза.
4. S- образное разминание поясничной области.
5. Поглаживание средней и нижней части спины, от поясницы верхней рукой к подмышечным лимфоузлам, нижней - к паховым. Повтор 3-4 раза.
6. Поглаживания и разминания подушечками пальцев и фалангами верхней части спины. Направление движений: одной рукой от позвоночника в сторону подмышечных лимфоузлов, другой - в направлении надключичных лимфоузлов.
7. Разминания большими пальцами трапецевидной мышцы.
8. Поглаживание верхней части спины от позвоночника к подмышечным лимфоузлам, второй рукой в сторону надключичных лимфоузлов 3-4 раза.
Тоже самое повторить с другой стороны.
Завершающая часть, двусторонняя работа:
9. Непрерывное поглаживание всей спины: от основания черепа - вдоль позвоночника до крестца - возврат по боковой поверхности. Повтор 2-3 раза.
10. Разминание фалангами задней поверхности шеи.
11. Разминания большими пальцами вдоль позвоночника от шеи к крестцу.
12. Лимфодренажные поглаживания всей спины от позвоночника в сторону лимфоузлов, по 3-4 раза к каждому лимфоузлу. Начиная с зоны крестца.
13. Массаж головы.
Приемы можно делать дольше и повторять несколько раз.
Основная часть, односторонняя работа, положение массажиста с противоположной стороны.
2. Поглаживание и разминание фалангами и большими пальцами зоны крестца и ягодиц. Направление движений от крестца в сторону паховых лимфоузлов.
3. Поглаживание средней и нижней части спины, от поясницы верхней рукой к подмышечным лимфоузлам, нижней - к паховым. Повтор 3-4 раза.
4. S- образное разминание поясничной области.
5. Поглаживание средней и нижней части спины, от поясницы верхней рукой к подмышечным лимфоузлам, нижней - к паховым. Повтор 3-4 раза.
6. Поглаживания и разминания подушечками пальцев и фалангами верхней части спины. Направление движений: одной рукой от позвоночника в сторону подмышечных лимфоузлов, другой - в направлении надключичных лимфоузлов.
7. Разминания большими пальцами трапецевидной мышцы.
8. Поглаживание верхней части спины от позвоночника к подмышечным лимфоузлам, второй рукой в сторону надключичных лимфоузлов 3-4 раза.
Тоже самое повторить с другой стороны.
Завершающая часть, двусторонняя работа:
9. Непрерывное поглаживание всей спины: от основания черепа - вдоль позвоночника до крестца - возврат по боковой поверхности. Повтор 2-3 раза.
10. Разминание фалангами задней поверхности шеи.
11. Разминания большими пальцами вдоль позвоночника от шеи к крестцу.
12. Лимфодренажные поглаживания всей спины от позвоночника в сторону лимфоузлов, по 3-4 раза к каждому лимфоузлу. Начиная с зоны крестца.
13. Массаж головы.
Приемы можно делать дольше и повторять несколько раз.
